Standing Bent Over Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Resimlerde seated bent over lateral de görüldüğü üzere her iki varyasyonun da çalıştırdığı birincil ve ikincil kaslar aynıdır. Sadece oturarak yapılan versiyonda bacak ve karın eğilme mesafesini azalttığı için vücut tam olarak eğilemez ve bu açı farkından dolayı Trapez kaslarının altında ki Rhomboids kası çalışarak kaldırışa yardımcı olur. Üst vücudu yere ne kadar paralel hale getirirseniz Posterior deltoid – arka omuz kasınız bir o kadar izole halde çalışacaktır. Birincil olarak çalışan kaslar; Shoulder- Omuz Kasları. Omuz Kas Anatomisi. Posterior seated bent over lateral Deltoid : Arka omuz kasıdır. Scapula kürek kemiğinin üst kısmından başlar ve Humerus üst kol kemiğinin vücuda göre dış, orta kısmına bağlanır. Bu egzersizde ana taşıyıcı kastır. Hititbet ödeme yöntemleri ile birlikte belge konusuna lateral da değinmek istiyoruz.
The phone casino bonus promo codes, casino database
Trapezius kasının altındadır. Infraspinatus : Scapula kürek kemiğinin üstünde ki kastır. Humerus üst kol kemiğinin seated bent over lateral dış – üst kısmına bağlanır. Teres major : Scapula kürek kemiğinin alt kısmını, Humerus üst kol kemiğinin iç – üst kısmına bağlar. Teres minor : Teres major kemiğinin hemen üstündedir. Scapula kürek kemiğini, Humerus üst kol kemiğinin dış – üst kısmına bağlar. ” Infraspinatus, Teres major ve Teres minor kasları kaldırış anında çalışırlar. Bet10bet online bahis.
İndirme süresi olarak yine aynı şekilde 2 saniye aralığını hedefleyin. Dip noktada dumbbell’ların birbirine değmesine izin vermeden, bekleme yapmadan nefes vererek tekrar kaldırışa geçin. Tekrar sayısı kadar yapıp setinizi tamamlayın. 4 set 10 tekrar uygundur. Hareketin yapılışı. Standing Bent Over Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Resimlerde de görüldüğü üzere her iki varyasyonun da çalıştırdığı birincil ve ikincil kaslar aynıdır. Sadece oturarak yapılan versiyonda bacak ve karın eğilme mesafesini azalttığı için vücut tam olarak eğilemez ve bu açı farkından dolayı Trapez kaslarının altında ki Rhomboids kası çalışarak kaldırışa yardımcı olur.
Pinbahis - spor bahisleri.
Bu dizi özeti @admin tarafından oluşturuldu. Daha kısa sürede yapmak seated bent over lateral istiyorsanız yoğunluğu artırabilirsiniz. Fragman OFFICIAL TRAILER. “Spor kaç günde bir yapılmalı?” diye düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün seated bent over lateral ara vererek yapmak önerilir. Sezon. 3. Bölüm. 7. The phone casino bonus promo codes.Yani hareketten çalmış olursunuz. Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte birçok kanalda yeni seated yaz dizileri yayın hayatına başladı. Ceza lateral tutarını ödemeniz şarttır.
Makaleyi okudunuz "seated bent over lateral"
Makale etiketleri: S0zcu gazetesi